Att överleva osäkerhetsstadiet av dejting: 13 avgörande tips

Det andra stadiet av dejting – osäkerhet – sägs vara fabriks- eller brytstadiet i ditt blomstrande förhållande. Om du och din dejt bestämmer dig för att vara exklusiva, blir du pojkvän/flickvän (eller BF-BF/GF-GF, för den delen.)

Men om inte, avslutar du i princip förhållandet för gott.

Och även om det här stadiet suger, kommer du så småningom att ta dig igenom det – lita på mig. Allt du behöver göra är att följa dessa 13 viktiga tips:

1) Acceptera vad som händer

Kanske tycker du att du är ett coolt barn som inte behöver definiera förhållandet. Nyhetsflash: Du kanske är cool, men du måste ändå lösa saker.

Om du vill överleva detta svåra skede av förhållandet måste du erkänna det.

Se, underlåtenhet att acceptera osäkerhet (eller hoppa till nästa steg) kommer att göra det svårare för dig att bestämma dig för ditt förhållande. Dessutom kan det hjälpa dig att hantera det som ligger framför dig.

Det bästa du kan göra för att vara mer accepterande är att vara nutidsfokuserad snarare än framtidsfokuserad.

Enligt experter:

”Om du är fokuserad på nuet snarare än framtiden, är det mindre troligt att osäkerhet om framtiden stör dig. Uppenbarligen kan ditt sinne glida tillbaka till att vilja ha visshet och kontroll i livet, men upprepa stegen att vara medveten, inte svara och släppa behovet av säkerhet.”

2) Vet att osäkerhet bara kommer att göra saker bättre

Förälskelse, eller det första stadiet av dejting, kan ibland lura. När allt kommer omkring visar du bara upp dina bästa bitar.

Men när du når det andra steget får du fundera på framtiden för förhållandet. Kommer du att vara tillräckligt bekväm för att visa dem den riktiga du?

Är du villig att vara med dem, även när $#!t slår fläkten?

Om inte kan det vara dags för dig att dra ur kontakten på den här.

Se, osäkerhet kan rädda dig från den tid och de känslor du kunde ha slösat bort på fel person. Det är bättre att gå igenom detta tidigt än när du är fullt investerad i förhållandet.

3) Fokusera på det du kan kontrollera

Osäkerhet kan leda till oro. Men i slutändan kommer detta att få dig att dröja mer vid framtiden.

Tyvärr är det inget du kan kontrollera.

Om du vill ta dig helskinnad genom osäkerhetsstadiet måste du fokusera på det du kan kontrollera.

Det inkluderar hur mycket du delar om dig själv, graden av sexuell intimitet och det liv du väljer att leva, bland många andra saker.

Är du villig att vara transparent med dem i just detta skede? Om inte, så ingen biggie. Du behöver inte – åtminstone för nu.

4) Men var inte rädd för att öppna upp!

Att flaska upp dina känslor kommer uppenbarligen inte att göra dig någon nytta. Men i slutändan kan det få dig att explodera till en ostoppbar eldboll!

Och eftersom du har friheten att styra vad du delar med din dejt, har du alltid möjlighet att öppna upp för dem fullt ut.

Kanske har du tvivel och frågor som gör osäkerhetsstadiet ännu mer oroande.

Tja, de kommer inte att lösas om du vägrar prata om dem.

Det säger sig självt att kommunikation är avgörande. Vem vet? Att lägga dessa problem till sängs kan snabba upp ditt förhållande mot exklusivitet.

5) Lägg märke till dina känslor

Om du tror att ignorera dina känslor kommer att göra dig bra, bör du tänka om. Om du vill överleva detta stadium måste du lyssna (och omfamna) dina känslor.

Det är vad experter kallar emotionell acceptans.

Som Noam Shpancer, Ph.D., vältaligt uttrycker det: ”Att undvika en negativ känsla köper dig kortsiktig vinst till priset av långvarig smärta.”

I ett nötskal, att förneka dina känslor kommer att:

• Försätt dig i ett tillstånd av konstant övervakning (vilket är en ganska negativ upplevelse)
• Få dig att förneka sanningen
• Förläng det förväntade stadiet (kommer du eller kommer du inte att fortsätta dejta?)
• Begränsa dina horisonter eftersom du hela tiden undviker utmanande tider och situationer

Resultatet? Du kan sluta göra det kan äventyra förhållandets framtid.

6) Men försök att förbli logisk

Även om det är avgörande att acceptera dina känslor under osäkerhetsstadiet, är det lika viktigt att förbli logisk.

Till exempel kan din partner släppa röda flaggor, och du är förblindad av förälskelse som du väljer att ignorera.

Enligt författaren Dan Neuharth, Ph.D.:

”Hjärtat kan vara idealistiskt, men det kan också vara naivt och avvisa rationellt tänkande… Logisk tanke och perspektiv kan uppmärksamma dig på okloka risker och skydda dig från möjlig skada.”

I slutändan kan logiskt tänkande hjälpa dig att förbereda dig för konsekvenserna som ditt hjärta annars kan ignorera.

Men kom ihåg: det är avgörande att använda både ditt hjärta och ditt sinne. De bästa besluten kommer när du tar båda i beaktande.

7) Bevara din självkänsla

Enligt John Gray, Ph.D., författare till boken ”Män är från Mars, kvinnor är från Venus,” ”det vanligaste sättet att sabotera ett förhållande i steg två (osäkerhet) är att en kvinna ger för mycket, för tidigt, sexuellt.”

Som de flesta kvinnor kan du ha lust att förhöra din dejt om statusen för ditt förhållande. På samma sätt kan du tycka att det är nödvändigt att ge efter för din partners alla önskningar.

Som Dr. Gray uttrycker det borde det vara det sista du borde göra. Istället bör du behålla din värdighet intakt.

Han fortsätter med att tillägga:

”Det är oerhört viktigt att en kvinna har en sund attityd, god självkänsla och att hon kan bli smickrad av hans uppmärksamhet snarare än att kompromissa med sin position genom att försöka behaga honom.”

Om han vill dra sig undan, låt honom vara. I själva verket kommer detta att göra honom mer intresserad av dig (tänk att ordspråket ”frånvaron får hjärtat att bli kärare.”)

8) Behåll förtroendet

Det är normalt att vara tveksam under osäkerhetsstadiet – namnet talar ju för sig självt. Men om du vill att saker ska bli bättre måste du lita på din dejt.

Enligt terapeut Theresa Herring:

”Om du vill ha en hälsosam, lycklig och långsiktig relation måste du prioritera att bygga och behålla förtroende. Utan det kan andra saker – känslomässig intimitet och anslutning – inte falla på plats.”

Förtroende är trots allt grunden för varje romantisk relation. Detta kommer inte bara att få dig att känna dig trygg, utan det kan också få dig att känna dig lyckligare.

Och för att uppnå detta förtroende måste du:

• Prioritera att umgås med varandra
• Var engagerad och konsekvent
• Var där när de behöver dig
• Var mer engagerad och lyhörd
• Sätt gränser vid behov

9) Fråga inte om de är rätt för dig, fråga om du är rätt för dem

Även om du dejtar någon fantastisk, kan du sluta undra: är det något för dig?

Tyvärr kan detta tänkesätt få dig att tro att gräset är grönare på andra sidan (även om det inte är det.)

Detta vad-om-scenario är en av anledningarna till att vissa relationer inte går längre än osäkerhetsstadiet. Så om du vill att din ska gå framåt bör du bekämpa tendensen att fråga om de är rätt för dig.

Istället måste du fråga dig själv: är du ”den” för dem?

Känner du dig bekväm med dem?

Kommer du överens med dem?

Respekterar du dem?

Att svara på dessa frågor kommer säkerligen att få detta osäkra stadium att kännas mer ”säkert”.

10) Lämna din familj och dina vänner utanför bilden…för nu

Att träffa en partners familj och vänner kan vara riktigt nervkittlande för nya par.

Kommer de att gilla dig? Ännu bättre, kommer du att gilla dem?

Om du tror att du kommer att föra ditt förhållande framåt till exklusivitet genom att presentera din dejt för din nära anhöriga, kanske det inte är fallet.

I själva verket kan det påskynda slutet av ditt förhållande!

Som terapeut Tracy Ross, LSW förklarar det: ”Om du känner en stor grad av osäkerhet är det ingen bra idé att introducera dem.”

Vissa kan känna att du utövar onödig press, vilket kan få dem att lämna partnerskapet i förtid.

Så om du vill vara på den säkra sidan, håll isär din partner och familj/vänner – åtminstone för nu.

11) Ha kul!

Osäkerhetsstadiet är ingen promenad i parken. Och övertänkande kan få dig att förakta möjligheten – snarare än att njuta av den.

Tiden går fort, så ha kul så länge den varar!

Tortera inte dig själv. Gå istället ut på dejter och njut av varandras sällskap så mycket som möjligt.

Du vill inte hålla tillbaka dig själv bara på grund av den osäkerhet du känner. Dejting ska vara kul!

Den tid ni spenderar med varandra kommer att hjälpa er att avgöra om ni ska gå vidare med förhållandet.

12) Distrahera dig själv då och då

Att känna sig osäker innebär ofta att man känner smärta och obehag. Det viktiga är dock att du inte dröjer så mycket i det.

Visst, du måste acceptera dem, men du vill rensa tankarna också. Ett av de bästa sätten att göra detta är att distrahera dig själv med aktiviteter som får dig att må bra.

Här är några saker du borde prova:

• Mindfulness
• Meditation
• Andningsövningar
• Aeroba övningar
• Journalföring

Det finns så många saker du kan göra för att försöka ta dig bort från denna osäkerhet. Kom ihåg: du förtjänar detta också!

13) Lita på att saker och ting kommer att utvecklas som de borde

Ingen vet vad framtiden kommer att föra med sig. Och även om du kanske kämpar för att kontrollera det, finns det bara så mycket du kan göra.

När det kommer till osäkerhetsstadiet för dejting är det bättre att lämna saker åt slumpen.

Som det gamla ordspråket säger kommer saker att utvecklas som de borde.

Om ni är förutbestämda att vara med varandra, kommer ni säkert att mötas i mitten. Det spelar ingen roll om du flyttar till en annan stad eller träffar andra.

Ödet är ödet, så tvinga det inte. Om du gör det kan din dejt bara springa längre ifrån dig!

Slutgiltiga tankar

Osäkerhetsstadiet i dejting kan vara utmanande, men du kommer att ta dig igenom det. Det är bara en fråga om att acceptera denna verklighet, lyssna på ditt hjärta (och sinne) och ha kul.

Så närhelst du hamnar i en pickle, se till att följa tipsen ovan. De hjälper dig att ta dig igenom det – och kanske till och med driva dig till exklusivitetsstadiet (och vidare!)