”Min fru är tråkig i sängen” – 10 saker du kan göra

I sovrummet, precis som många andra delar av ett förhållande, kommer du att snubbla över skillnader mellan dig och din partner.

Kontraster i sexuella preferenser är mycket vanliga, men de kan orsaka sprickor mellan par.

Om du kämpar för att krydda saker och ting kommer den här artikeln att erbjuda praktiska lösningar som hjälper dig att förbättra ditt sexliv.

Vad ska du göra om din fru är tråkig i sängen? Här är 10 saker att prova.

Tänk om din fru är tråkig i sängen?

1) Lägg inte på trycket

Att inte lägga på pressen kring sex gäller både dig och din fru.

Vad gör du när din fru är ointresserad sexuellt? För det första, bli inte frestad att ta på dig skulden för det.

Om du känner att din fru inte har så stor sexuell aptit, betyder det inte att det är ”ditt fel”.

Att förvänta sig att våra partners ska ta ansvar för vår egen sexuella lust är aldrig till hjälp och ganska orealistiskt.

Även om sexakten är ett partnerskap, är det viktigt att komma ihåg att att aktivera (eller stänga av) börjar och slutar i en individs eget sinne.

Naturligtvis vill vi alla glädja våra partners, men att känna att det är din roll att ”prestera bättre” eller att få henne att känna att det är något fel på henne för att hon inte vill ha sex skapar ett stigma på er båda.

Du kan fortfarande aktivt arbeta med att förbättra ditt sexliv utan att plåga, övertala eller provocera.

2) Förstå din libido

Missmatchade libidos inom ett förhållande är otroligt vanliga.

Forskning visar att upp till 80 % av paren regelbundet upplever situationer där den ena partnern vill ha sex och den andra inte.

Om den ena har en mycket högre sexlust än den andra kan detta innebära en större utmaning.

Men sexterapeuten och neuroforskaren Dr. Nan Wise säger att vi alla borde inse att vår sexlust är komplex och kan förbättras:

”Det första steget i att arbeta med din libido är att förstå de två typerna av sexuell lust: ”aktiv” sexuell lust (när vi känner oss ”kåta”) och ”lyhörd” sexuell lust. Responsiv sexuell lust är den typ som ligger under ytan.

”Det slår in under rätt omständigheter, som när något stort händer i livet (en bokaffär, en stor löneförhöjning eller träffa en fantastisk potentiell partner). Det kan också stöta till när en närvarande partner beter sig på ett sätt som är särskilt tilltalande (lagar dig middag, rör vid den känsliga fläcken på halsen, deltar i aktivt lyssnande).

3) Försök att kommunicera dina önskningar och lyssna på hennes

Dina önskningar och sexuella preferenser formades långt innan du träffade varandra, ofta med sitt ursprung i din uppväxt och miljön din sexualitet utvecklades inom.

Dessa stora mångfalder gör att verkligheten är att vissa människor gillar mycket sex, andra inte. Vissa människor är helt nöjda med vaniljsex, medan andra föredrar det kinky.

Precis som i alla delar av ditt förhållande är kommunikation kung. Ändå håller en överraskande del av oss tillbaka från att verkligen diskutera sex.

När han undersökte 4000 personer för sin bok, ”Tell Me What You Want”, fann Justin Lehmiller att vi har svårt att dela våra fantasier. Faktum är att bara hälften av oss har delat dem.

”Människor som diskuterar sina fantasier rapporterar om de lyckligaste sexuella relationerna … men det finns mycket skam runt dem.”

Ju lättare du kan göra det för dig att båda öppna upp om dina önskningar, desto bättre.

4) Arbeta med andra former av intimitet

Sex är inte en isolerad del av ett förhållande. Det betyder att kvaliteten på din relation totalt sett kommer att ha stor inverkan på din fysiska anslutning.

Eventuella sprickor i ditt äktenskap kommer sannolikt att återspeglas mellan lakanen. Bråk och förbittring mellan partners dyker upp i deras sexliv.

Psykosexuell och relationsterapeut Krystal Woodbridge säger att det inte är ovanligt att sexuella problem har sina rötter i något helt annat:

”Om ett par kommer till mig med ett sexuellt problem handlar det sällan bara om den ena saken. Till exempel kan någon med låg lust ha hyst 20 år av förbittring över något annat.”

Ibland verkar folk vara tråkiga i sängen för att de faktiskt har stängt av känslomässigt.

Att arbeta på din relation som helhet genom att förbättra din känslomässiga, intellektuella, andliga och upplevelsemässiga intimitet kommer sannolikt också att ha en positiv effekt på din fysiska intimitet.

5) Var en generös älskare

Om du någonsin har undrat ”hur kan jag göra min fru upphetsad i sängen?” då är att vara en generös älskare ett bra ställe att börja.

Att bli för insvept i dina egna sexuella behov kan innebära att du oavsiktligt förbiser dina partners.

Uppmuntra din fru att låta dig veta vad som känns bra för henne och vad som inte gör det. Det kan finnas saker hon känner sig för blyg för att berätta om.

Forskning har funnit att de viktigaste egenskaperna i varaktiga relationer är generositet och vänlighet, och det gäller lika mycket i sovrummet.

Bra förspel börjar med generositet.

Det kan sluta med att vi berör våra partners på det sätt som vi skulle vilja bli berörda. Men genom att aktivera din partner genom att göra vad de vill, snarare än vad du tror (eller önskar) att de skulle vilja, är du en generös älskare.

6) Tänd lite romantik

Hur får jag min fru att vara mer freaky i sängen? Det roliga är att svaret kan ligga helt utanför sovrummet.

Forskning har visat att fantasi har en stor roll att spela i ett bra sexliv. Ju starkare sensualitet och fantasi, desto bättre betygsätter par sitt sexliv.

Romantik handlar om att skapa den rätta atmosfären och miljön för att väcka begäret. Det uppmuntrar dig att ändra din rutin och skapa nyhet igen, vilket väcker längtan och intresse hos varandra.

Psykoterapeuten, sexualitetsexperten och New York Times bästsäljande författare Esther Perel säger att vi alltför ofta ser sex som en isolerad aktivitet när sexuellt förspel i verkligheten sträcker sig in i hela vårt förhållande:

”Tvärtemot vad vi får lära oss är erotik inte rent sexuellt; det är sexualitet som förvandlas och socialiseras av den mänskliga fantasin. Fantasin skapar handlingen. Flirt, längtan och förväntan spelar alla i våra sinnesöga… Vet du inte vad jag menar? Tänk på en favoritaktivitet.

”Låt oss säga att du älskar att spela fotboll, tennis eller pingis. Förra gången vann du ditt spel. När du tänker på den vinsten blir du upphetsad inför nästa gång du ska spela. Hemma tvättar du din utrustning. Du sms:ar dina lagkamrater för att schemalägga träning.

”Du kollar vädret. Det finns en hel ritual som skapar förväntan. Så varför, när det kommer till sex, verkar folk tro att bara att säga ”vill du ha sex” efter att ha diskat är en tillräcklig uppvärmning?

Om du vill att ditt sexliv ska bli mer äventyrligt, arbeta på att skapa en mer experimentell, spontan och spännande romans mellan dig och din fru.

7) Komplimanger, komplimanger och fler komplimanger

Du har utan tvekan hört uttrycket att du fångar fler flugor med honung än med vinäger.

Om du vill att din fru ska vara mer öppen för sexuella utforskningar så är det värsta du kan göra att kritisera henne när det kommer till sex. Att ta av henne sitt självförtroende sexuellt kommer bara att driva en större kil mellan er.

Smicker tar dig verkligen överallt och så närma dig dina sexuella aktiviteter med uppmuntran, beröm och positivitet.

Uppriktighet är nyckeln, men hjälp henne att känna sig mer attraktiv och låt henne inte tvivla på att hon är önskvärd för dig.

Se till att dina komplimanger inte bara sker när du är på humör för sex heller. Låt henne veta att du tycker att hon är sexig, både i och utanför sovrummet.

8) Ansa dig själv

Många par kommer att prova underkläder som ett sätt att piffa upp saker och ting. Men glöm inte att det är en dubbelriktad gata.

Kanske är du redan en väldigt välskött kille, men ju mer sexappeal du kan skapa desto bättre.

I långvariga relationer tenderar den ansträngning vi gör i början att blekna med tiden, särskilt när vi är ute ur smekmånadsstadiet.

Det är mindre sannolikt att hon vill slita av dig dina kläder när hon går in genom dörren för att hitta dig utestängd i soffan med träningsbyxor.

Gör ett försök att bli så sexig och önskvärd för henne som du kan. Det handlar inte bara om estetiken som du skapar, det är också ett sätt att visa ansträngning och investeringar i henne.

9) Var stödjande

Det finns otaliga anledningar till varför en fru börjar tappa intresset för sex med sin man.

Låg självkänsla, hormonella förändringar, andra relationsproblem och det allmänna trycket från det verkliga livet kan alla spela en roll.

Många gifta par tycker att deras sexliv minskar på grund av yttre faktorer som barn, karriärer, familj, ekonomi … listan fortsätter.

Ingenting dödar libido precis som stress och trötthet.

Ju mer känslomässigt och praktiskt stödjande du kan vara, desto mindre stressad kommer hon att känna sig.

Om du vet att hon känner sig pressad från jobbet, hur kan du hjälpa till att ta bort en del av bördorna hemma? Om hon är utmattad, vad kan du göra för att hjälpa henne att slappna av?

Ju mer hon ser dig som sin lagkamrat i det allmänna livet, desto starkare blir det bandet också i sovrummet.

Romantiska middagsdejter är väl och bra, men när det kommer till det verkliga livet är det ofta de små gesterna som räcker långt.

I slutet av en hård dag är ingenting sexigare än en kille som tar ut soporna utan att du ens behöver fråga.

10) Var lekfull

Starta konversationer om sex utan baktanke för att det ska leda någonstans.

Fråga henne vad hon gillar, låt henne veta att du tycker att det skulle vara roligt för er båda att testa några nya saker och ta reda på vad hon tycker.

Ni kan var och en göra listor över era tändningar, vad du och din partner har på dig, preferenser för förspel, emotionell känslighet, etc. Beskriv tillfällen för varandra då ni kände en intensiv njutning och spänning.

Om du har specifika förslag, kom med dem. Men se också till att du aktivt lyssnar på hennes preferenser utan att döma, precis som du vill att hon ska höra dig över dina.

Det finns inga rättigheter eller fel, allt är personlig smak och du kommer med största sannolikhet att behöva kompromissa.

Ingenting dödar utforskning och nöje precis som tryck. Prestationsdrivet sex som enbart fokuserar på ett specifikt resultat är den absoluta motsatsen till erotiskt.

Tänk på sex som mer en lekfull dans som utspelar sig, snarare än en specifik fysisk aktivitet.

Att hitta en gemensam grund kan vara ett pågående arbete, och du kanske inte kommer dit direkt. Ju lättare och roligare du kan göra saker, desto lättare blir processen.

Bottomline: Jag älskar min fru, men hon är så tråkig i sovrummet

Tänk om du redan har försökt kommunicera med din fru öppet och ärligt om sex, du har försökt krydda saker och injicera mer passion och romantik i ditt förhållande, men utan resultat?

Här är den olyckliga, men viktiga sanningen som du kanske behöver höra: Din fru kanske är ”tråkig” i sängen för det är så hon gillar det.

Verkligheten är att det är ok att ha olika smaker och aptit sexuellt. Dina önskningar är inte mindre eller mer giltiga än hennes.

Ett förhållande består av mycket mer, och sex är verkligen inte allt. Kanske är ett varierat och aktivt sexliv viktigare för dig än för din fru. Många människor tycker att sex är överskattat och därför faller det ner på listan över deras egna personliga prioriteringar i livet.

Att släppa orättvisa förväntningar kan ta bort en del av pressen och låta dig nå en medelväg. Att låta henne uttrycka sig på det sätt som passar henne bäst kan sluta med att förbättra ert sexliv tillsammans eftersom ingen av er känner en börda att ”prestera” på ett visst sätt.

Vi har alla olika stilar att älska, så försök att fokusera på de områden där dina önskningar överlappar varandra och korsar varandra.