105 citat om ensamhet när du känner dig ledsen eller ensam

Har du någonsin känt dig så ensam att du bara velat krypa tillbaka till din mammas famn? Som om allting är en enda röra och inte ens den bästa tröstmaten kan göra dig lycklig?

Tja, det är inte den maten du behöver. Här är några ensamhetscitat för dig att fundera över.

Att känna sig ensam är helt normalt. Det är en känsla som alla känner när som helst. Ingen människa kan någonsin hävda att hon aldrig känt sig ensam.

Ensamhet är ett sinnestillstånd som får dig att känna dig tom och oönskad. Människor som ofta är ensamma är de som längtar efter mänsklig interaktion.

Canadian Mental Health Association säger dock att man inte nödvändigtvis behöver vara ensam för att känna sig ensam. Oftast är ensamma människor de som hör hemma i grupper, men de känner att de inte passar in.

Vissa människor får oftast inte det stöd de behöver även om de är omgivna av många människor. Därför skapar deras sinnestillstånd denna idé om isolering – att de är ensamma och oönskade.

En analys av detta ger oss slutsatsen att vi alla behöver verkligt socialt stöd för att övervinna ensamheten. Vi måste välja rätt personer för att bli lyckligare i vår omgivning.

Men låt mig säga dig detta, så här övervinner du ensamhet: börja med dig själv. Som tidigare nämnts har ensamhet sina rötter inom dig och ditt sinnestillstånd. Hur kan du förvänta dig att andra människor ska bry sig om dig om du inte bryr dig om dig själv?

För att återknyta kontakten med världen måste du erkänna att du är ensam och sedan acceptera det faktum att du är det. Det finns ingen anledning att dölja vad du känner. Annars slutar det med att du drar dig undan ännu mer från världen.

När du väl väljer att erkänna dina känslor blir det lättare för dig att öppna dig. Dela med dig av din historia och var inte rädd för vad andra människor kan tycka. Om de inte kan acceptera den du är är de inte värda att ha i din krets som det ”riktiga” sociala stöd du behöver.

Det här inlägget är en kombination av citat och några tips du behöver för att övervinna ensamhet. Vi har samlat 105 ensamhetscitat för att visa dig att det är okej att känna sig ensam ibland. Särskilt om du också lär dig att älska dig själv.

Vi känner oss alla ensamma ibland. Andra människor kanske bara hanterar det bättre, och det är vad du behöver lära dig att göra. Acceptera dig själv.

Vår första uppsättning är en sammanställning av djupa citat om att känna sig ensam. Det finns missuppfattningar om ensamhet – att det inte är bra och att det kommer att sänka din värld.

Vi ber att inte hålla med. Ensamhet kan, om du accepterar och erkänner den, vara ditt vapen för att komma tillbaka på fötter och erövra positivitet. Tänk på det så här: alla negativa känslor kan förvandlas till positiva om du inte låter dem konsumera dig.

25 citat om att vara ensam

• ”Folk tror att man blir ensam av att vara ensam, men jag tror inte att det är sant. Att vara omgiven av fel människor är det ensammaste i världen.” – Kim Culbertson
• ”Kom ihåg: den tid du känner dig ensam är den tid då du mest behöver vara ensam. Livets grymmaste ironi.” – Douglas Coupland
• ”Det finns värre saker än att känna sig ensam. Saker som att vara med någon och ändå känna sig ensam.” – M.W Poetry
• ”Det finns inget onormalt med ensamhet.” – Paula Stokes
• ”Ensamhet är ett bevis på att ditt medfödda sökande efter sammanhang är intakt.” – Martha Beck

”Det finns en speciell kvalitet i skymningens ensamhet, en melankoli som är mer grubblande än nattens.” – Ed Gorman.

• ”Ensamheten är ett så allsmäktigt och smärtsamt hot mot många människor att de har en liten uppfattning om de positiva värdena av ensamhet och ibland till och med är rädda för att vara ensamma.” – Rollo May.
• ”Vi lever i en så ensam värld eftersom vi för det mesta vaknar upp och bestämmer oss för att gifta oss med ingen annan än oss själva.” – Christopher Poindexter
• ”Jag kommer aldrig att glömma hur depressionen och ensamheten kändes bra och dåligt på samma gång. Det gör jag fortfarande.” – Henry Rollins
• ”Om du lär dig att verkligen sitta med ensamheten och omfamna den för den gåva den är… en möjlighet att lära känna dig själv, att lära dig hur stark du verkligen är, att vara beroende av ingen annan än dig för din lycka… kommer du att inse att lite ensamhet går långt när det gäller att skapa ett rikare, djupare, mer levande och färgstarkt du.” – Mandy Hale.
• ”Var en ensamvarg. Det ger dig tid att undra, att söka efter sanningen. Ha en helig nyfikenhet. Gör ditt liv värt att leva.” – Albert Einstein

”Ensamhet kan föra dig mot en annars ouppnåelig upplevelse av verkligheten.” – Olivia Laing

• ”Ensamhet kommer inte av att man inte har några människor omkring sig, utan av att man inte kan kommunicera de saker som verkar viktiga för en.”
• ”Låt mig säga dig detta: om du träffar en ensamvarg, oavsett vad de säger till dig, beror det inte på att de njuter av ensamhet. Det beror på att de har försökt smälta in i världen tidigare och att människor fortsätter att göra dem besvikna.” – Jodi Picoult.
• ”Vissa nätter är gjorda för tortyr, reflektion eller för att njuta av ensamhet.” – Poppy Z. Brite
• ”Det finns något obefläckat med ensamhet som bara ensamma människor kan förstå.” – Munia Khan.
• ”När vi kommer hem från mycket ensamma platser blir vi alla lite galna: vare sig det är på grund av stor personlig framgång eller bara en nattlig bilresa, är vi de enda överlevande i en värld som ingen annan någonsin har sett.” – John Le Carre

”Ensamhet handlar inte om att vara ensam. Det är fint, rätt och bra, önskvärt på många sätt. Ensamhet handlar om att hitta en landningsplats, eller inte, och att veta att man, vad man än gör, kan återvända dit. Motsatsen till ensamhet är inte sällskap, utan återvändande. En plats att återvända till.” – Jeanette Winterson

• ”Det ensammaste ögonblicket i någons liv är när de ser hela sin värld falla sönder och allt de kan göra är att stirra tomt.” – F. Scott Fitzgerald
• ”Ensamhet är människans villkor. Ingen kommer någonsin att fylla det utrymmet. Det bästa du kan göra är att känna dig själv; vet vad du vill ha.” – Janet Fitch
• ”Ensamhet är och har alltid varit den centrala och oundvikliga erfarenheten för varje människa.” – Thomas Wolfe.
• ”Jag var ensam. Jag kände det djupt och permanent, att detta tillstånd att vara ensam aldrig skulle försvinna. Men jag välkomnade ensamheten, som hade allt att göra med att vara anonym. Det är aldrig ensamhet som gnager på en människas inre, utan att inte ha utrymme inom sig själv att vara bekvämt ensam.” – Rachel Sontag.
• ”Alla stora och värdefulla saker är ensamma.” – John Steinbeck

”Kom ihåg: den tid du känner dig ensam är den tid då du mest behöver vara för dig själv. Livets grymmaste ironi.” – Douglas Coupland

Du måste omfamna ensamheten så att du kan öppna dig för möjligheten att få livstids lycka. Detta betyder dock inte att du behöver uppehålla dig vid den. Lär dig bara att acceptera att du är ensam, så att du kan ge dig själv en chans att leta efter sätt att bli lycklig.

Som våra citat ovan har antytt ger ensamhet oss ibland den upplysning vi behöver för att inse vårt värde. Om du förstår dina känslor skulle du veta hur du ska agera. Fortsätt att öva på medvetenhetens konst, så kommer du att finna dig själv lycklig över resultatet i slutändan.

Därefter går vi över till begreppet att vara ensam. Vissa människor säger att vara ensam är något annat än att vara ensam. Vi håller med.

Medan ensamhet är ett sinnestillstånd är att vara ensam ett tillstånd av fysisk varelse. Det finns människor som hellre väljer att vara ensamma än att vara i sällskap med andra som de vet inte ens bryr sig det minsta om dem.

Men precis som ensamhet är det okej och normalt att vara ensam. Du behöver inte tvinga dig själv att tillhöra en grupp om det bara får dig att känna dig obekväm. Du måste veta lära dig hur du kan förändra dina känslor av ensamhet.

25 citat om att vara ensam

• ”Det skulle göra världen gott om varje människa skulle tvinga sig själv att ibland vara helt ensam. De flesta av världens framsteg har kommit ur sådan ensamhet.” – Bruce Barton
• ”Att låtsas vara lycklig när man är ensam är ett exempel på hur stark man är som person. Ta hand om dina tankar när du är ensam. Och ta hand om dina ord när du är tillsammans med människor. Vi är alla så mycket tillsammans men vi dör alla av ensamhet.” – Albert Schweitzer
• ”Använd för all del ibland att vara ensam. Hälsa dig själv; se vad din själ bär på.” – George Herbert
• ”Vilken härlig överraskning att äntligen upptäcka hur otröstligt det kan vara att vara ensam.” – Ellen Burstyn
• ”När vi inte klarar av att vara ensamma betyder det att vi inte värdesätter den enda följeslagare vi kommer att ha från födelse till död – oss själva.” – Eda J. LeShan.

”Det krävs ingenting för att ansluta sig till mängden. Det krävs allt för att stå ensam.” – Hans F. Hansen

• ”Om du ler när du är ensam så menar du det verkligen.” – Andy Rooney
• ”Jag lär mig mycket om mig själv när jag är ensam och gör det jag gör.” – Chantal Kreviazuk
• ”Jag tror att det är mycket hälsosamt att tillbringa tid ensam. Man måste veta hur man kan vara ensam och inte definieras av en annan person.” – Oscar Wilde.
• ”I ensamheten i dina drömmar växer den låga som kommer att föra ljuset till denna värld.” – Okänd.
• ”Jag brukade tro att det värsta i livet var att hamna helt ensam. Det är det inte. Det värsta i livet är att hamna med människor som får en att känna sig ensam.” – Robin Williams

”Jag tror att det är bra för en person att tillbringa tid ensam. Det ger dem en möjlighet att upptäcka vem de är och att ta reda på varför de alltid är ensamma.” – Amy Sedaris

• ”Den starkaste mannen i världen är den som står mest ensam.” – Henrik Ibsen.
• ”Den enda tid vi slösar bort är den tid vi spenderar med att tro att vi är ensamma.” – Mitch Albom
• ”Ibland behöver man vara ensam. Inte för att vara ensam, utan för att njuta av din lediga tid när du är dig själv.”
• ”Det krävs en stark person för att förbli singel i en värld som är van att nöja sig med vad som helst bara för att säga att man har något.” – Anonym.
• ”Vi föds alla ensamma och dör ensamma. Ensamheten är definitivt en del av livets resa.” – Jenova Chen

”Om att vara ensam: Man lär känna sig själv, och jag tror att det är det viktigaste i hela världen.” – Robert Paul Smith

• ”Ibland är det bättre att vara ensam, ingen kan skada en på det sättet.” – Tinku Razoria.
• ”Man kan inte vara stark hela tiden. Ibland behöver man bara vara ensam och släppa ut sina tårar.” – Okänd.
• ”Vi föds ensamma, vi lever ensamma och vi dör ensamma. Endast genom vår kärlek och vänskap kan vi skapa illusionen för stunden att vi inte är ensamma.” – Orson Welles.
• ”Att vara ensam har aldrig känts rätt. Ibland kändes det bra, men det kändes aldrig rätt.” – Charles Bukowski
• ”Det bästa med att vara ensam är att man verkligen inte behöver stå till svars inför någon. Du gör vad du vill.” – Justin Timberlake

Det är aldrig lätt att vara ensam. Man måste ha modet att möta livets utmaningar på egen hand. Men när du lyckas kan ingenting jämföras med den tillfredsställelse som detta ger.

Men kom ihåg: det skadar inte att be om hjälp när du behöver den. Även om andra säger att den enda hjälp du behöver är din egen, betyder det inte att du inte kan be om stöd från de människor som verkligen bryr sig om dig.

Citaten ovan påminner oss om att vi ibland behöver vara ensamma för att uppnå sinnesfrid. Ibland behöver vi avvika från vårt sociala liv så att vi kan vila och sedan ladda om.

Men låt oss erkänna det. Det finns människor som gillar att vara ensamma för mycket. De känner att de mår bättre när de inte är tillsammans med andra människor – de dukar under för det vi kallar ensamhet.

Detta är en högre nivå av att faktiskt vara ensam. Ensamhet, till skillnad från ensamhet, är också ett sinnestillstånd med ett liknande koncept, men i en annan form.

Psychology Today förklarar ensamhet som ”tillståndet att vara ensam utan att vara ensam”. Det liknar på något sätt avskildhet eller isolering men med alternativet att personen befinner sig i ensamhet.

Det är inget fel med att välja ett liv i ensamhet. Många människor har trots allt redan lyckats och levt lyckligt i sitt eget bekväma sällskap. Om det är vad du behöver för att hålla dig själv produktiv och kreativ, så var det.

Vår nästa uppsättning citat handlar om ensamhet och ensamhet – hur de skiljer sig åt och hur de kan kombineras för att göra dig till en bättre och lyckligare person.

25 citat om ensamhet och ensamhet

• ”Sinnet är skarpare och skarpare i avskildhet och oavbruten ensamhet. Originalitet frodas i avskildhet fri från yttre påverkan som slår mot oss för att lamslå det kreativa sinnet. Var ensam – det är uppfinningens hemlighet: var ensam, då föds idéerna.” – Nikola Tesla
• ”Ensamhet, vare sig den uthärdas eller omfamnas, är en nödvändig inkörsport till originella tankar.” – Jane Hirschfield
• ”Ta dig tid att vara ensam. Dina bästa idéer lever i ensamhet.” – Robin Sharma
• ”Talang vårdas i ensamhet … En skapelse av betydelse kan bara produceras när dess författare isolerar sig, den är ett barn av ensamhet.” – Johann Wolfgang Von Goethe.
• ”Ensamhet är början till all frihet.” – William Orville Douglas.

”Den som är förtjust i ensamheten är antingen ett vilddjur eller en gud.” – Aristoteles.

• ”Odla ensamhet och tystnad och några få uppriktiga vänner, hellre än pöbelglädje, buller och tusentals nickande bekanta.” – William Powell.
• ”Ingen människa bör gå igenom livet utan att en gång uppleva sund, till och med uttråkad ensamhet i vildmarken, finna sig själv beroende enbart av sig själv och därigenom lära sig sin sanna och dolda styrka.” – Jack Kerouac
• ”Ett lyckligt liv måste i stor utsträckning vara ett tyst liv, för det är bara i en atmosfär av tystnad som sann glädje kan leva.” – Bertrand Russell.
• ”Ensamhet uttrycker smärtan av att vara ensam och ensamhet uttrycker härligheten av att vara ensam.” – Pau Tillich.
• ”För att göra rätt val i livet måste man komma i kontakt med sin själ. För att göra detta måste du uppleva ensamhet, vilket de flesta människor är rädda för eftersom du i tystnaden hör sanningen och känner till lösningarna.” – Deepak Chopra.

”Ensamhet är styrka; att vara beroende av folkmassans närvaro är svaghet. Den man som behöver en folkmassa för att nervärda sig är mycket mer ensam än vad han tror.” – Paul Brunton.

• ”Vi lever i ett mycket spänt samhälle. Vi dras isär … och vi måste alla lära oss att dra ihop oss…. Jag tror att åtminstone en del av svaret ligger i ensamhet.” – Helen Hayes
• ”Ensamhet är kreativitetens bästa vän, och ensamhet är en uppfriskning för våra själar.” – Naomi Judd
• ”Jag kommer att fylla mig med öknen och himlen. Jag ska vara sten och stjärnor, oföränderlig och stark och trygg. Öknen är fullständig; den är sparsam och ensam, men perfekt i sin ensamhet. Jag kommer att vara öknen.”- Kiersten White
• ”Ensamhet är inte samma sak som ensamhet. Ensamhet är en ensam båt som flyter i ett hav av möjliga följeslagare.” – Robert Fulghum
• ”Alla vet inte hur man är ensam med andra, hur man delar ensamheten. Vi måste hjälpa varandra att förstå hur vi ska vara i vår ensamhet, så att vi kan relatera till varandra utan att ta tag i varandra. Vi kan vara ömsesidigt beroende men inte beroende. Ensamhet är avvisad modlöshet. Ensamhet är delat ömsesidigt beroende.” – David Spangler

”Stora män är som örnar och bygger sitt bo i någon hög ensamhet.” – Arthur Schopenhauer.

• ”Samtal berikar förståelsen, men ensamheten är geniets skola.” – Edward Gibbon.
• ”Ensamhet kan bara besegras av dem som kan uthärda ensamhet.” – Paul Tillich
• ”I ensamhet får sinnet styrka och lär sig att luta sig mot sig själv.” – Laurence Sterne
• ”Ensamhet är oberoende.” – Herman Hesse
• ”Att veta hur man är ensam är centralt för konsten att älska. När vi kan vara ensamma kan vi vara med andra utan att använda dem som en flyktväg.” – Anonymt.

”Ensamhet är inte frånvaron av sällskap, utan det ögonblick då vår själ är fri att tala till oss och hjälpa oss att bestämma vad vi ska göra med vårt liv.” – Paulo Coelho

Lev det liv du vill ha utan att tveka. Om du behöver frigöra ditt sinne från alla typer av distraktioner, och det enda sättet att göra det är att leva ett liv i ensamhet, så gör för all del det som gör dig lycklig.

Att välja att leva i ensamhet betyder trots allt inte att du inte kan gå tillbaka till att vara tillsammans med andra människor. Som vi redan har föreslagit tidigare, välj rätt uppsättning människor som kan vara ditt stöd – de som kommer att förstå att du ibland behöver vara ensam, men om du vill komma tillbaka kommer de gärna att välkomna dig med öppna armar.

Naturligtvis kan vi inte avsluta det här inlägget utan att ge dig några citat och tips om hur du kan komma över ensamhet.

Vår sista uppsättning är en sammanställning av positiva citat från kända personer som tidigare har haft problem med sitt tillstånd av ensamhet. Precis som du kände de en gång i tiden att deras värld också rasade samman, och de hade ingen aning om hur de skulle hantera det.

Men med hjälp av andra människor och deras egen förståelse för sin ensamhet kunde de komma på fötter igen, fortsatte att kämpa och blev till slut lyckliga.

30 citat för att övervinna ensamhet

• ”Det bästa botemedlet för dem som är rädda, ensamma eller olyckliga är att gå ut, någonstans där de kan vara tysta, ensamma med himlen, naturen och Gud. För först då känner man att allt är som det ska vara.” – Anne Frank
• ”Ensamhet tillför skönhet till livet. Den ger solnedgångar en speciell brännhet och får nattluften att lukta bättre.” – Henry Rollins
• ”Ingen annan än vi själva räddar oss. Ingen kan och ingen kan och ingen får. Vi måste själva gå vägen.” – Gautama Buddha
• ”Jag säger dig att ensamhet är det man måste bemästra. Mod och rädsla älskar döden är bara delar av den och kan lätt behärskas i efterhand. Om jag får mig själv att bemästra min egen ensamhet kommer det att finnas fred eller trygghet: och kanske är dessa samma sak.” – Martha Gellhorn
• ”Du måste gå framåt, även om ingen följer med dig.” – Lailah Gifty Akita

”När jag känner mig ensam nuförtiden tänker jag: So Be lonely, Liz. Lär dig att ta dig runt ensamheten. Gör en karta över den. Sitt med den, för en gångs skull i ditt liv. Välkommen till den mänskliga erfarenheten. Men använd aldrig mer en annan människas kropp eller känslor som en skraplott för dina egna otillfredsställda längtan.” – Elizabeth Gilbert

• ”Om man har tur kan en ensam fantasi helt förvandla en miljon verkligheter.” – Maya Angelou
• ”Var inte rädd för ensamhet: Om du aldrig är ensam kan du inte lära känna dig själv. Men fäst dig inte för mycket vid den – den kan bli ett beroende.” – Paulo Coelho
• ”Du är aldrig ensam. Du är för evigt förknippad med alla.” – Amit Ray
• ”Ensamhet är det mänskliga tillståndet. Odla den. Det sätt på vilket den tunnlar in i dig ger din själ utrymme att växa. Förvänta dig aldrig att växa ur ensamheten. Hoppas aldrig på att hitta människor som kommer att förstå dig, någon som kan fylla det där utrymmet. En intelligent, känslig person är ett undantag, ett mycket stort undantag. Om du förväntar dig att hitta människor som kommer att förstå dig kommer du att bli mordisk av besvikelse. Det bästa du någonsin kan göra är att förstå dig själv, veta vad du vill ha och inte låta boskapen stå i vägen för dig.” – Janet Fitch
• ”Hitta sällskap inom dig själv och du kommer aldrig att tillbringa en dag ensam. Hitta kärlek inom dig själv och du kommer aldrig att ha en ensam dag.” – Connor Chalfant

”Lär dig att vara ensam och att gilla det. Det finns inget mer befriande och stärkande än att lära sig att tycka om sitt eget sällskap.” – Okänd

• ”Be att din ensamhet får sporra dig att hitta något att leva för, stort nog att dö för.” – Dag Hammarskjold
• ”Vi måste våga vara oss själva, hur skrämmande eller konstigt det jaget än kan visa sig vara.” – May Sarton
• ”Det bästa botemedlet för dem som är rädda, ensamma eller olyckliga är att gå ut, någonstans där de kan vara tysta, ensamma med himlen, naturen och Gud. För först då känner man att allt är som det ska vara.” – Anne Frank
• ”Det största i världen är att veta hur man tillhör sig själv.” – Michel de Montaigne
• ”Stå upp för det du tror på även om du står ensam.” – Sophie Scholl

”Ändå är det i denna ensamhet som de djupaste aktiviteterna börjar. Det är här man upptäcker handling utan rörelse, arbete som är djup vila, visioner i mörkret och, bortom allt begär, en uppfyllelse vars gränser sträcker sig till oändligheten.” – Thomas Merton.

• ”När du utvecklas till ditt högre jag verkar vägen ensam. Men du avlägsnar helt enkelt energier som inte längre matchar frekvensen för ditt öde.” – Okänd
• ”Sök aldrig din lycka hos andra, det gör att du känner dig ensam. Sök den i dig själv, du kommer att känna dig lycklig även när du är ensam.”
• ”Vi behöver tyst tid för att undersöka våra liv öppet och ärligt – att tillbringa tyst tid ensam ger ditt sinne en möjlighet att förnya sig och skapa ordning.” – Susan L. Taylor.
• ”Tänk på att för att undvika ensamhet behöver många människor både en social krets och en intim anknytning. Att bara ha en av två kan ändå göra att du känner dig ensam.” – Gretchen Rubin
• ”Det är bättre att vara ensam än att vara i dåligt sällskap.” – George Washington

”Ge dig hän åt sorgen, förtvivlan, rädslan, ensamheten eller vilken form lidandet än tar. Bevittna det utan att märka det mentalt. Omfamna det. Se sedan hur miraklet av överlåtelse omvandlar djupt lidande till djup frid.” – Eckhart Tolle

• ”Ibland behöver man sitta ensam på golvet i ett tyst rum för att höra sin egen röst och inte låta den drunkna i andras oljud.” – Charlotte Eriksson
• ”Ensamhetens smärta tycks vara en del av den dödliga erfarenheten. Men Herren har i sin barmhärtighet gjort så att vi aldrig behöver hantera dödlighetens utmaningar ensamma.” – Sheri L. Dew
• ”Ingen är någonsin ensam och tystnad är inte liktydigt med nederlag.” – Joan Ambu
• ”Vi behöver ensamhet, för när vi är ensamma är vi fria från förpliktelser, vi behöver inte visa upp oss och vi kan höra våra egna tankar.” – Tamim Ansary
• ”Ibland behöver man ta en paus från alla och tillbringa tid ensam för att uppleva, uppskatta och älska sig själv.” – Robert Tew

Avslutande tankar om ensamhet och hur man övervinner den

Ensamhet kommer inifrån, det är sant. Men kom också ihåg att det är samma sak för lycka. Vi kan alltså bara bli lyckliga om vi börjar acceptera ensamhet och de andra negativa känslor vi känner.

Våra hjärtan är gjorda för att bli krossade, för att känna smärta och för att känna tvivel. Men de är också gjorda för att vara adamantina – motståndskraftiga, starka och obevekliga. Vi behöver uppleva smärta så att vi vet hur vi ska kämpa. På motsvarande sätt behöver vi känna oss ensamma för att bli lyckliga.

Livet är antingen rättvist eller orättvist – det är bara en fråga om perspektiv. Men eftersom du inte kan göra något åt det, gör bara vad du kan för att hantera det. Välj att bli lyckligare.