Vad gör man när man har förlorat meningen med livet, hur hittar man sitt syfte?

Hur du hittar meningen med livet i 5 enkla steg Без рубрики

Har du någonsin känt att din existens i detta stora universum är överflödig, att du är en liten fläck som inte kommer att bli ihågkommen på länge? Tycker du att du lever ett självupptaget liv utan något att se fram emot? Känner du att du lever ett monotont liv där dagarna smälter samman till veckor och veckorna till månader utan att det händer några viktiga saker i ditt liv?

Denna känsla av att missa något och den åtföljande eviga känslolösheten finns ofta hos människor som kämpar för att hitta sitt livs syfte. För dem verkar det som om det inte finns någon anledning att leva och att de bara skummar igenom sina liv. Medan du bläddrar i ditt nyhetsflöde på Facebook och reagerar på dina vänners livsprestationer viskar du ofta följande till dig själv: ”Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv”.

Innan vi går vidare, föreställ dig två scenarier.

Scenario 1: Klockan är 12 på eftermiddagen och du har precis vaknat. Du går in i vardagsrummet och sjunker ihop i soffan framför tv:n. Genom ögonvrån kan du se spåren av solstrålar som försvinner. När du stänger av tv:n är det redan natt. Du öppnar kylskåpet och rotar i de röriga facken.

Du hittar bara något som du kan bita på. Vid 23-tiden lägger du dig i sängen igen. Den här gången underhåller du dig själv genom att binge-watcha ett program på en app. Efter ett sex timmar långt maraton av programmet som du redan har sett tre gånger somnar du.

Scenario 2: Du vaknar klockan 6.30 och tar en kall dusch. Du kommer till ditt kontor 15 minuter tidigare och börjar kolla din e-post. I mitten av dagen är du uttråkad till döds. Klockan verkar arbeta i snigelfart. Vid lunchtid går du till dina arbetskamrater.

Ni har inget ”roligt” att prata om utan diskuterar bara hur ni ska förbereda er inför det viktiga mötet. Du lämnar skrivbordet så fort klockan slår 18.00 och går hem för att äta en mikrovågsmat. Trots att du haft en riktigt tröttsam dag på jobbet känner du dig fortfarande otillfredsställd, och varför du känner dig så ledsen och ofullständig är något du inte kan lista ut. Men du vet att ditt liv glider bort och du kan inte hålla fast vid det.

Kan du relatera till något av de två scenarierna som beskrivs ovan? Eller känner du någon som kan grupperas i någon av de två kategorierna av människor som slösar bort sina liv på saker som inte spelar någon roll? Är du på väg att bli den medelålders huvudpersonen i en indiefilm som handlar om hur huvudpersonen sade upp sig från sitt högavlönade företagsjobb och åkte till Antarktis efter att ha gjort slut med sin långvariga flickvän för att sedan återupptäcka sig själv?

Det är lätt för dig att klassificera personen i det första scenariot som en slacke. Det är också lätt för dig att klandra personen för att han lever ett meningslöst liv och slöar i sitt eget vardagsrum fast i en soffa.

Men hur är det med den känslolöshet som personen i scenario 2 känner hela tiden på kontoret? Varför saknar han den smittsamma passionen, drivkraften och den outsläckliga törsten efter att nå toppen? Är det sant att vi kan leva vårt liv utan att ens börja söka efter livets syfte?

Det finns ett antal människor som lever utan syfte. De följer en samhällsbackad tidslinje för att göra vissa saker. De skriver in sig på college vid 18 års ålder, får sitt första jobb vid 22 års ålder och gifter sig vid 26 års ålder. Vid 30 års ålder skriver de redan in sin förstfödda till en bra skola. Livet fortsätter så mekaniskt som möjligt.

För dem är detta vad livet handlar om – att bocka av punkter från den större att-göra-listan. Gud förbjude att om någon tar sig tid att fylla några milstolpar, så utestängs han eller hon från samhället. De hånas för att de lever ett meningslöst liv. Men många gånger kämpar de människor som till synes klarar sig bra i sina liv också för att hitta ett livssyfte.

I den här artikeln kommer vi att utforska innebörden bakom ordet ”meningen med livet” och de olika stegen genom vilka du kan hitta ditt livssyfte. Att ha en viss motivation i sitt liv är viktigt för att kunna leva ett lyckligare liv. Genom att ta reda på din passion i livet kommer du att leva ett liv som betyder något. Denna känsla av prestation kommer i gengäld att göra dig till en lyckligare människa.

Vad är meningen med livet?

Har du läst boken Alice i Underlandet? I sitt möte med Cheshire Cat frågade hon efter vägen. Katten frågade genast vart hon tänkte åka, varpå Alice fick ett fåfängt svar att hon inte brydde sig om vart hon skulle åka. ”Då spelar det ingen roll vilken väg du går”.

Alice varken visste eller brydde sig om sin destination. Det är ganska olyckligt att så många människor lever ett riktningslöst liv. Visserligen har de ett stabilt arbete, en familj att komma till och andra ansvarsområden i livet, men de har inget syfte med livet. De vet inte vart de har för avsikt att ta vägen. De lever i nuet, men de vet inte var de skulle se sig själva fem år framåt i tiden.

Under en anställningsintervju kan du ha gett ett tillfredsställande svar på frågan ”Var ser du dig själv om fem år?”. Som blivande biträdande assistent kan du ha svarat att du tänker nå en position på mellannivå. Om du bytte ut fem år mot tio år fick du ett ännu mer imponerande svar. Du berättade för intervjuaren att du såg dig själv i toppen, på en viktig position, som chef för en avdelning.

Att leva ett ofrivilligt liv innebär att allt i ditt liv sker utan din medvetna kontroll.

Där, i ett litet, luftkonditionerat, imponerande designat rum på stadens främsta kontor, definierade du ditt livssyfte utan att stammas. Du vill klättra uppför framgångsstegen inom det område du älskar.

I enklare termer kan ett livssyfte definieras som en uppsättning motiverande mål i ditt liv. Men dessa mål ska inte förväxlas med vanliga uppgifter som du ger dig själv. Dessa mål är de mål som får dig att röra på dig, som lyfter upp dig när du blir nedslagen, som motiverar dig att skratta inför rädslan, som gör att du kan bli en bättre version av dig själv och som stannar kvar hos dig ända in i det sista.

I ”Bröderna Karamazov” nämner den ryske författaren Fjodor Dostojevskij att ”mysteriet med den mänskliga existensen ligger inte bara i att hålla sig vid liv, utan i att hitta något att leva för”. Detta citat ställer oss inför en viktig fråga. Vad är livet egentligen? Räcker det att du andas stadigt för att du ska kunna säga att du lever ditt liv? En karaktär från H.C. Andersen har vackert sagt: ”Det räcker inte att bara leva, …, man måste ha solsken, frihet och en liten blomma”.

Lever du ditt liv frivilligt eller ofrivilligt? Om du väljer det senare alternativet tyder det på att allt i ditt liv sker utan din medvetna kontroll. Du följer med strömmen så till den grad att du glömmer vem du är, vilka saker som är viktiga för dig och vilka andra saker du är kapabel att göra.

Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv

I inledningen tog vi en välmenande paus i denna viktiga fråga. Det är något som bekymrar nyutexaminerade, gymnasieelever och till och med vd:ar på stora företag. Även efter att ha levt ett tillfredsställande liv hamnar man ofta med denna tjatande fråga.

”Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv”, upprepar du försiktigt när du återhämtar dig från ett uppbrott.

”Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv”, torkar du tårar ur ögonen när ditt företag misslyckas med att få betydande finansiering i såddrundan.

Det faktum att du nämner detta betyder att du inte har något väldefinierat syfte med ditt liv. När du har satt upp ett mål för dig själv, när du har den inre frid som det innebär att veta vart du är på väg, försvinner varje motgång i ditt liv till ingenting. Du bryr dig inte om du måste anstränga dig extra för att bli erkänd, för att bli tagen på allvar och för att kunna gå vidare.

Det finns företagsmagnater som säger adjö till sina lukrativa jobb bara för att göra saker som de älskar. Du ser en person som spenderar sina lönecheckar på att mata herrelösa djur och bygga ett skyddsrum för dem. Du ser någon som säljer sitt hus och ger sig ut på en roadtrip i en husbil.

Vad motiverade dem att göra dessa oförklarliga saker? Har de haft ett obeskrivligt ögonblick av upplysning som lett dem till att följa en viss väg, utan att ställa några frågor? För oss kan det vara sällsynt att se att människor tittar bort från möjligheter som ger dem sexsiffriga löner. Det kan vara ännu mer häpnadsväckande att se idrottsmän i sina bästa år gå i förtidspension för att tillbringa tid med sina familjer.

Men dessa händelser inträffar, och det sker oftare än vi kan föreställa oss. Det här är människor som har lagt ner sin ”livsplan”. De vet vad de är ute efter och de fokuserar på att uppnå det. Om du till exempel är läkare och syftet med ditt liv är att hjälpa människor. Du kommer att satsa 100 procent på att hjälpa de sjuka. Ett svårt arbetsschema eller långa arbetsdagar kommer inte att få dig nedstämd. Du vet att i det stora hela spelar dessa problem ingen roll. Du är fokuserad på den större bilden.

Hur ska du komma ut ur den fas där du inte vet vad du ska göra med ditt liv? Till att börja med bör du säga till dig själv att identifiera och utforska de saker som betyder något för dig och att medvetet definiera ett mål för dig själv. När det gäller att definiera ett syfte i ditt liv bör du inse att du är ensam.

Det finns ingen självhjälpsbok som täcker ett ämne om ”5 Top Life Purposes of All Time”. Ingen annan, oavsett hur erfaren de är, kan tala om för dig vad ditt livs syfte bör vara. Varje person har unika filter och en distinkt syn på livet. Det som uppmuntrar person A uppmuntrar inte nödvändigtvis dig.

Det första steget du måste ta är att analysera vad du vill ha ut av ditt liv. Spendera inte ditt liv med att leva någon annans drömmar. Hitta syftet med ditt liv på egen hand. Din drivkraft och passion är det som gör ditt liv meningsfullt.

När du börjar följa din passion tar du bort de saker som du inte vill ha. Det spelar ingen roll om du har ett drömjobb på ett företag eller om du bor i en villa på 3 000 kvadratmeter. Du måste ta fullt ansvar för dig själv, för dina handlingar och göra saker som betyder något för dig.

Även med hundratals avslag har människor som levt ett målmedvetet liv lyckats nå sitt mål och sätta sitt arbete på pränt.

Allting i detta universum har ett syfte. Även icke levande saker som en stol eller en dator har ett användbart liv – den period under vilken du kan dra någon nytta av den. Det finns ingenting som kan betecknas som värdelöst. Det gamla skräp som du slarvigt kastar bort hade tidigare varit till nytta för dig på ett eller annat sätt.

Så varför skulle en människa inte tillbringa sin tid med att göra något som hon älskar, något som är viktigt och något som är fyllt av passion? Det finns mer än en miljard människor i den här världen, men du kan bara känna igen de få som levt ett målmedvetet liv.

Har du hört talas om Martin Luther King och Nelson Mandela? Två aktivister som ledde en medborgarrättsrörelse i USA respektive Sydafrika. Dessa människor har kämpat för att bli de röstlösas röst. De har ställts inför alla slags utmaningar, men de har ändå hållit sig på rätt köl och arbetat outtröttligt mot sitt mål.

Denna attityd definieras bäst av Viktor E Frankl. Frankl överlevde de tyska koncentrationslägren på 1940-talet. I sin bok ”Människans sökande efter mening” säger han: ”De som har ett ’varför’ att leva kan stå ut med nästan vilket ’hur’ som helst”. Det finns en man som befann sig på den lägsta punkten i sitt liv, som hölls fången under andra världskriget och som föredrog optimism framför förtvivlan i tider av motgång.

Vi läser om människor som Martin Luther King, Nelson Mandela och Viktor Frankl, och vi förundras ofta över deras styrka, deras uthållighet och deras envishet. Vi vill uppnå samma inställning i vårt liv. Det som står mellan dessa människor och oss är identifieringen av deras syfte.

Det som motiverar en rättighetsaktivist att stå ut med kritiken från sina kollegor och att vakna upp till hatbrev varje dag är deras tydligt formulerade syfte. Du måste söka efter varför du lever ditt liv. Varför skickas du till den här världen? Varför har du fått detta liv? Det är då du kan leva ett liv som kommer att bli ihågkommet. Det är först då som ditt namn kommer att förbli odödligt.

En studie från Harvard har också visat att människor som har ett syfte med sina liv förblir friska och starka när de blir äldre. Men för att få det du önskar måste du välja en riktning och fortsätta att följa den.

Du behöver en ram och agera utifrån den om du vill nå dina mål. Den mänskliga andan är så kraftfull. Det är svårt att definiera den mänskliga andens effektivitet och briljans. När du ser en affärsmagnat, en miljardär, berätta om sin framgångshistoria, så missar du att lägga märke till en sak – deras inställning till sina livsmål.

Det finns knappast någon person som får allt utan att kämpa. Det finns knappast någon person som inte har episoder av panikattacker och självtvivel. Det finns knappast någon person som inte har mött avslag. Det finns knappast någon person vars idéer har blivit utskrattade. Men dessa personer har på något sätt nått de övre skikten av berömmelse och framgång.

Även med hundratals avslag lyckades de nå sitt mål och lägga ut sitt arbete. Du borde se dig själv i dem. Nästa gång någon frågar dig vad du gör med ditt liv bör du berätta exakt vad du gör.

Hur du upptäcker ditt livs syfte

Vägen till att hitta ett livssyfte är inte rak. Det finns tillfällen då du sitter fast i osäkerhetens avgrund, då ingenting verkar fungera för dig och då ingenting kan ge dig frid. Detta är de larmklockor som tydligt och högljutt talar om för dig att du bör börja söka efter ditt livs syfte.

Men processen är inte så enkel som den ser ut, säger din inre röst till dig. Som vi nämnde ovan kan vi omöjligen tala om för dig vad ditt livssyfte ska vara, men vi kan tala om för dig hur du kan hitta ditt livssyfte. Följ de här stegen och börja leta efter den där sak som kommer att framkalla passion i dig.

1. Känn ditt värde

Ända sedan vi var barn har vi fått höra en uppsättning fasta övertygelser som vi borde hålla med om. Ibland var de harmlösa: ”Barn i din ålder bör bara titta på tecknade animerade filmer”. Men de förvandlas snabbt till ”medicinen är bara för toppstudenter”, ”du är ingen marknadsförare, gör något mindre extrovert”, ”du kan inte lära dig ett nytt språk i den här åldern”, och listan kan göras lång.

Under hela vårt liv har vi fokuserat på de saker som vi inte kan göra. Om vi misslyckas med ett prov en gång är det ingen som säger åt oss att ansöka på nytt eller göra om provet. Vi får höra att det här universitetet kanske inte är platsen för studenter som vi och att vi borde sänka våra förväntningar. Hjärtat hos det barn som en gång drömde om att flyga blir kallt och likgiltigt. Det börjar göra saker och ting som en maskin, som arbetar efter andras vilja.

Tro på dig själv. Håll dig borta från negativitet. Fokusera på ditt mål och följ din passion.

Det första steget mot att upptäcka ditt livs syfte är att bygga upp en ”kan göra”-attityd. En introvert person kan interagera med människor och ansluta sig till ett marknadsföringsområde. En student som kämpade i gymnasiet kan bli en toppkirurg i landet. Flickan som stammade under skolpjäsen kan bli programledare. Dessa mål kan uppnås om den person som följer dessa drömmar är fast besluten att springa efter dem oavsett vilka utmaningar som kommer i deras väg.

Vad skulle du ha gjort annorlunda om du inte behövde lyssna på den högljudda rösten som säger att den här saken är omöjlig att göra? Vad skulle du ha gjort om det inte fanns några begränsningar? Vad skulle du ha gjort om det inte fanns några negativa tankar, inga hämningar och inga rädslor?

Lev ditt liv bort från negativitet. Definiera dina mål och ta varje steg för att uppnå dem. Det räcker att du tror på dem. Sök inte efter bekräftelser på platser som inte spelar någon roll. Fokusera på ditt mål och följ din passion.

2. Lyssna på hjärtat

Det finns tillfällen då du är så upphetsad över att göra något, då allt går till din fördel och då det inte finns någon anledning att känna sig en smula försiktig. Ändå har du den här känslan som säger att du inte ska gå vidare med din plan. Det är denna svårförklarliga magkänsla som hindrar dig från att göra en sak även när du inte ser någon överhängande fara.

Det verkar omöjligt att definiera hur din intuition fungerar, men din intuition hjälper dig att fatta optimala beslut som kan vara helt motsägelsefulla mot vad andra har sagt om ditt problem. Detta är de beslut där du prioriterar ditt hjärta över huvudet.

När du letar efter ditt livs syfte måste du ge större vikt åt ditt hjärtas röst. Eftersom endast den kommer att hjälpa dig att identifiera de saker som du älskar. Ett jobb med en sjusiffrig årsinkomst är till exempel en dröm som går i uppfyllelse.

Det kommer att göra det möjligt för dig att åka på semester varje år, köpa en ny bil och till och med betala en handpenning på din nya lägenhet. Men du vill inte fastna i en värld av sena sittningar och möten klockan 9 på morgonen. Du gillar att umgås med människor och du planerar att öppna ett kafé. Ett litet kafé där människor samlas för att träffas.

Alla du träffar säger till dig att du i tider av lågkonjunktur borde vara en idiot om du ens överväger ett andra alternativ när du har ett prestigefyllt jobberbjudande i din brevlåda.  Innerst inne i ditt hjärta vet du att du inte kommer att bli lycklig om du är instängd i en glasbyggnad. Mer än någon annan vet du vad du är kapabel till och var din fulla potential finns. Lyssna på ditt hjärta och välj en arbetslinje som gör dig lycklig och nöjd.

3. Välkomna ditt syfte

I sin vida hyllade bok ”Alkemisten” lugnade Paulo Coelho oss genom att säga att ”och, när du vill ha något, konspirerar hela universum för att hjälpa dig att uppnå det”. Lika mycket som du letar efter ditt syfte, lika mycket letar ditt syfte efter dig. Ditt livssyfte är inte en konkret sak som ligger på en hylla i en stormarknad och kan inte heller köpas på avbetalning med ditt platina-kreditkort.

Processen att hitta din passion tar tid. Men när du väl aktivt letar efter den börjar du observera alla tecken. Alla ledtrådar och bitar i ett okänt pussel leder dig till en sak: ditt mål i livet.

4. Ställ några frågor till dig själv

När du letar efter meningen med ditt liv bör du ställa dig själv följande frågor. Även om dessa frågor kan verka enkla kommer de att hjälpa dig att hitta ditt syfte i livet.

1. Vad är det du gör som får ditt åttaåriga jag att gråta?

När vi är barn har vi vissa drömmar om vår framtid. Ditt åttaåriga jag kanske älskar att spela basket och drömmer kanske om att gå med i en stor liga. Nu, efter fyra tröttsamma år på college, har du inte hittat en enda dag där du kan spela boll lite grann.

Kommer ditt åttaåriga jag att kunna tolerera att det en dag kommer att förlora kontakten med de saker som det älskar? I vårt liv finns det tillfällen då vi återknyter till de passioner som vi hade när vi var barn. När du aktivt letar efter din passion, ta en tur ner i minnesleden och ta reda på vad du som åttaåring skulle göra med de resurser du har nu.

2. Vad får dig att glömma världen runt omkring dig?

Binge-watchar du tv-program på en app? Det ena avsnittet efter det andra och du avslutar flera säsonger på bara två dagar. Du glömmer att gå på toaletten eller ens kolla telefonens notiser. När du var barn var du intresserad av att spela videospel eller läsa böcker.

Under sommarlovet ägnade du timmar åt en enda aktivitet. På samma sätt måste du nu hitta något i ditt liv som får dig att glömma dig själv. När du brinner för något blir du engagerad i det i en sådan utsträckning att du inte bryr dig om vad som händer runt omkring dig. På så sätt låter du inte yttre faktorer störa din passion.

3. Vad skulle du göra om du bara har ett år kvar att leva?

Är det hälsosamt att ställa denna deprimerande fråga? Sanningen att säga, ja det är det. I vårt liv tar vi det mesta för givet. Vi inser inte hur viktigt det är att leva i nuet. Detta håller oss ofta borta från att följa våra drömmar eller vår passion.

Sluta slösa bort dina dagar och fortsätt att fullfölja dina drömmar. Förstå hur brådskande det är att uppfylla dina mål.

Detta beror på att vi inte förstår hur brådskande det är att uppfylla våra mål. Du vet väl vad folk gör med sina nyårslöften. I januari är vi motiverade att följa listan, men eftersom vi vet att vi har elva månader kvar att gå, släpper vi listan helt och hållet. Eftersom det inte finns någon brådska finns det ingen motivation.

Den här frågan kommer att få dig att tänka på samma brådska. I stället för att slösa bort dag efter dag på att inte fullfölja dina drömmar kommer du att motiveras att hitta ditt syfte när du inser att ditt liv är oförutsägbart och att den förlorade tiden inte kommer tillbaka.

5. Myten om ”en”

Vi växer upp i tron att vi bara har en enda passion som vi måste följa. Vi spenderar hela vårt liv med att försöka uppnå denna enda dröm. Ofta, när vi misslyckas med att uppnå den, lider vi av svår depression.

Vi börjar tro att vi är värdelösa och att det inte finns något vi kan göra för att få vårt liv på rätt köl igen. Vad du behöver förstå är att du kan ta på dig olika roller och följa mer än en passion. Dina tidigare misslyckanden ska inte hindra dig från att leva ett meningsfullt liv i framtiden och i nuet. Du måste identifiera din storhet och bryta med att leva ett liv av begränsningar.

Slut på det hela

Att leva ett liv fyllt av syfte innebär att du har en drivkraft och mål som håller dig i rörelse. Ett målmedvetet liv gör det möjligt för dig att vara närvarande och leva i nuet. Varje dag är en möjlighet för dig att ta ett steg framåt mot ditt mål. När du väl har hittat ditt syfte kommer du att bevittna hur uppfyllt ditt liv är. Att leva ett liv med syfte är spännande och utmanande.

Som Napolean Hill sa: ”Det finns en egenskap som man måste ha för att vinna, och det är ett bestämt syfte, vetskapen om vad man vill ha och en brinnande önskan att äga det”. Ett liv med syfte leder dig också till lycka.

Betygsätt den här artikeln
Dela med dina vänner!
psykologlallerstedt.se
Kommentar