Varför hatar jag att prata i telefon? 7 enkla anledningar

Det finns många olika anledningar till varför folk hatar att prata i telefon. Enligt olika studier inkluderar dessa orsaker oro över att låta konstigt för den som ringer, att bli missförstådd, rädsla för att inte kunna tillfredsställa den som ringer, eller att den som ringer inte tänker högt om dem.

Och ofta är det en introvert som passar. Det är därför väldigt få introverta hittas som gör karriärer som telefonoperatörer.

Textmeddelanden och e-postmeddelanden verkar mycket mindre påträngande; vi kan svara på dem när det passar oss. Telefonsamtal ses ofta som distraktioner och att prata i telefon är utmattande. Dessutom finns det en reell oro över att skräppost som ringer slösar bort vår tid. Dessutom betraktas inte telefonsamtal som ”kommunikationens mörka åldrar”.

På grund av dessa känslor försöker många av oss undvika att prata i telefon så mycket som möjligt. Istället stirrar vi på den när den ringer, ryser till varje gång vi hör den ringer och låter slutligen röstbrevlådan svara i telefonen åt oss. Sedan hoppas vi att den som ringer inte lämnar ett öppet eller vagt röstmeddelande och begär ett återuppringning, eller att telefonångesten överväldigar oss ännu mer.

Vi kanske undviker telefonsamtal eftersom det är ett tecken på en social ångestsyndrom eller helt enkelt en indikation på att vi är naturligt introverta.

Vad är en introvert?

Med personlighetsegenskaper som kallas inversion, anses en person vara en introvert när de är mer bekymrade över sina inre idéer och tankar istället för att saker händer omkring dem. Dessutom föredrar introverta tid ensamma eller med en eller två personer snarare än i ett trångt rum eller bland större grupper.

Introverta är ofta tysta och blyga människor som vill vara ensamma (jag vet, jag är en av dem), men beslutsamheten om att en person är introvert eller extrovert beror på hur de bearbetar saker som omger dem.

På 1920-talet började en psykolog vid namn Carl Jung använda ord som extrovert och introvert för att skilja mellan två olika personlighetstyper och hur de får eller spenderar sina sociala energier. Han insåg att introverta laddar om sig genom att vända sig till sina egna sinnen, medan extroverta får energi genom att mata andra människor.

Som introvert kan man relatera till Carl Jungs bedömning. Att vara runt en grupp människor dränerar dig, och du kan inte vänta med att vara ensam. Så medan du var i gruppen sökte du en-mot-en-konversationer med andra för att upprätthålla dig tills du kunde lämna gruppinställningen.

Psykologerna Jonathan Creek, Jennifer Grimes och Julie Norem delade in introvert i fyra typer 2011. Dessa grupper inkluderar tänkande introverta, återhållna introverta, oroliga introverta och sociala introverta.

Känner du dig mer tillfreds när du är ensam, uppkrupen i soffan med en bra bok? Finner du också ensamhet och njutning i att forska och studera i en avskild miljö? I så fall anses du vara en tänkande introvert.

Kanske är du den typen av introvert som föredrar förutsägbara aktiviteter, inte är särskilt känslomässiga eller gör saker i en långsammare, metodisk takt. Har folk dessutom beskrivit dig som reserverad, stabil, omtänksam och en som håller personlig information nära bröstet? I så fall kan du vara en återhållen introvert, enligt de senaste fykologiska studierna.

Ängsliga introverta undviker social interaktion med andra till varje pris. Dessutom, när de är runt andra verkar de nervösa och vänder sig inåt när andra pratar med dem. Dessutom är det bäst att planera saker inom sina bekvämlighetszoner när man lär känna oroliga introverta i en dejtingmiljö.

Liksom de andra tre typerna av introverta, ogillar sociala introverta stora folkmassor. De undviker inte stora grupper på grund av viss social ångest utan för att de föredrar att inte vara det. Ensamtid hjälper dem att omgruppera och ladda om, särskilt när de är i ett förhållande.

Dessutom kommer denna typ av introvert att förlita sig på sin intuition när de träffar någon och storleksanpassar dem. Men tyvärr kommer sociala introverta också gå med på att delta i sociala evenemang utan avsikten att dyka upp.

Oavsett vilken typ av introvert du är, en sak som alla fyra klasserna har gemensamt är en stark motvilja mot att prata i telefon.

Varför hatar jag att prata i telefon? 7 enkla skäl

1. Du hatar att bli avbruten.

Telefonsamtal förstör din koncentration eftersom du trivs i en miljö där du kan koncentrera dig på en sak. Ett störande samtal tar bort din uppmärksamhet från det du gör. Det flyttar det till de okända och oförutsägbara behoven hos den som ringer.

Dessutom är telefonsamtal irriterande eftersom de stör din lugn, förmåga att fokusera och förbrukar din energi. Låt oss inse det, introverta är inte lämpade för multitasking. Som ett resultat skyndar vi oss att lösa problemet på telefonen för att komma tillbaka till vad vi gjorde tidigare.

2. Du har problem med att avsluta telefonsamtalet.

Att vara i telefon med någon som fortsätter och fortsätter om allt under solen kan vara tråkigt. Det är därför introverta försöker undvika telefonsamtal.

När de pratar i telefon hatar introverta att avbryta andra när de pratar och tycker att det är svårt att interagera och avsluta ett samtal.

Innan du vet ordet av har det gått 30 minuter, en timme eller en och en halv timme, och du är arg, redo att gå av telefonen.

Därför spenderar du en stor del av samtalet med att försöka komma på artiga sätt att avsluta samtalet och brådskande ursäkter för att avsluta saker. Som introverta skulle vi vara mer bekväma i telefon om samtalen var mer förutsägbara och samtalstiden förutbestämd.

3. Ingen tid att förbereda sig för samtalet.

Ett telefonsamtal brukar fånga oss ur vakt. I samma ögonblick som det ringer vet vi inte vem det är eller vad de vill ha initialt. Samtalet sätter oss på plats, och vi fruktar att svara på den som ringer, i hopp om att vi snabbt och korrekt kan svara på frågan.

Dessutom ger telefonsamtal oss bara lite betänketid när vi inte har en lösning. Dessutom hoppas vi att det bara finns ett fåtal frågor så att vi kan avsluta samtalet snabbt.

4. Du föredrar sms framför telefonsamtal.

SMS är mindre påträngande för introverta än telefonsamtal. Texter kräver vanligtvis inte omedelbara svar, så det är mindre tryck. Och låt oss vara ärliga, vi kan till och med agera som om vi inte såg en text om vi inte känner för att svara på den direkt.

Men vi är på hugget när vi svarar på ett telefonsamtal. Det mesta folk ringer om skulle kunna skickas via sms ändå, eller hur?

5. Telefonsamtal tillåter dig inte att observera sociala signaler under konversationen.

Vid ett telefonsamtal kan den som ringer inte se att du är olycklig hela tiden du är i telefon. Och om du ringer någon kan du inte säga om de är irriterade på ditt samtal.

Sammantaget tar telefonsamtal bort en introverts förmåga att använda sociala ledtrådar. Eftersom de trivs med personlig kommunikation. Dessutom är de observatörer av en persons hållning och kroppsspråk. Att bara lyssna på någons tonfall ger därför ingen tröst för en introvert.

6. Du är rädd för att bli missförstådd.

Introverta ogillar förvirring och hatar missförstånd. Så telefonsamtal kan vara frustrerande när du har problem med att höra personen på linjen på grund av en dålig anslutning eller andra telefonproblem. Det påminner mig om Verizon Commercial där teknikern frågar: ”Kan du höra mig nu?”

Vi känner oss också medvetna om andra när vi pratar i telefon och känner oss som våra morföräldrar när vi måste höja rösten för att tala. Tyvärr gör vi detta som en vana, även när vi har svårt att höra den som ringer.

7. Personen som ringer är inte någon vi vill prata med.

Som introvert lägger jag till ytterligare ett lager när jag säger att vi inte alltid hatar att prata i telefon. Det beror bara på vem som ringer. Några få personer ringer och vi svarar bra. Men sedan ringer de flesta andra och det skickar oss till en intern brottningsmatch om vi vill eller inte ska svara på samtalet.

Generellt är kretsen av människor vi kommunicerar med liten. Så alla som ringer utanför det kommer att få oss att känna oss illa till mods.

Hur tolererar och/eller undviker jag att prata i telefon?

Även om vi kanske hatar att prata i telefon kan vi helt enkelt inte alltid undvika det. Så vi måste förstå hur vi ska hantera det samtidigt som vi hittar kreativa sätt att navigera i det. Här är några tips som hjälper dig att navigera i telefonsamtal och tolerera att vara i telefon när det är oundvikligt.

• Om möjligt, ge någon din e-postadress istället för ditt telefonnummer för att undvika telefonkonversationer senare.
• Spela in en röstmeddelandehälsning som ber uppringare att skicka e-post eller sms till dig istället.
• Förbered dig mentalt när du känner att telefonsamtal kan komma.
• Bestäm en tid för andra att ringa dig så att du kan prata när det passar dig bäst.
• Om du missade någons telefonsamtal, sms:a tillbaka dem istället för att ringa.
• Förknippa inte varje telefonsamtal med en nödsituation.

Sista tankar om varför jag hatar att prata i telefon? 7 enkla skäl

Som en introvert i en extrovert värld kanske folk tror att något är fel på dig på grund av dina föredragna kommunikationsmetoder. Extroverta gillar folkmassor. Du gillar att vara ensam. De älskar att prata i telefon i timmar. Du stänger av ringsignalen så att du inte hör telefonen ringa. Det är inget fel med båda preferenserna.

Det skadar dock inte att möta dina rädslor och gå förbi några falska berättelser du har i tankarna om att prata i telefon. Ett av de bästa sätten att gå framåt och övervinna en del av din telefonångest är att vara transparent om din oro.

Hjälp dina vänner och familj att förstå dig bättre och låt dem kommunicera med dig på ett sätt som gör att du känner dig bekväm. Också, träffa dem gärna halvvägs så att du kan övervinna en del av din oro över att prata i telefon.

Slutligen, om du vill ha ett enkelt sätt att minska din stress och ångest, försök sedan skriva dessa 35 uppmaningar om mindfulness-journaler för att leva mer i nuet.